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夏季高溫送你一份防中暑寶典


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每年夏季都會有不少人發生中暑,甚至有少數人因嚴重中暑(如熱射?。┒劳?。前不久高溫天氣,就有人因熱射病被送往醫院搶救,所以,了解中暑防治知識非常重要。

什么是中暑?

中暑是指長時間暴露在高溫環境中,或者在夏季炎熱環境中進行體力勞動或體育運動,因無相應的防護措施,引起機體體溫調節功能紊亂而發生的高燒、皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀。

中暑分為先兆中暑,輕度中暑和重癥中暑。先兆中暑癥狀是在高溫環境下,出現頭痛,頭暈,口渴,多汗,四肢無力發酸,注意力不集中,動作不協調等癥狀,體溫正?;蚵杂猩?輕癥中暑常表現有口渴,食欲不振,惡心,嘔吐,頭痛,頭暈,胸悶,心悸,多汗,神軟,疲乏,面色干紅或蒼白,血壓有下降,體溫多有升高:重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣多發生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣樣疼痛:熱衰竭常發生在一時未能適應高溫的人群身上。主要癥狀為頭暈,頭痛,心慌,口渴,惡心,嘔吐,皮膚濕冷,血壓下降,暈厥或神志模糊,此時的體溫正?;蛏晕⒃龈?熱射病是指因高溫引起的人體體溫調節功能突然破壞,以致散熱受阻,發生嚴重急癥。

什么是熱射???

熱射病其實是嚴重中暑的一種類型,是一種致命性急癥。熱射病是指因高溫引起的人體體溫調節功能突然破壞,以致散熱受阻,表現為高熱,體溫??沙^41℃,中樞神經系統抑制,可表現為意識模糊,驚厥,嚴重時無反應,無汗,甚至循環衰竭,呼吸衰竭或休克。臨床上分為兩種類型勞力性和非勞力性熱射病,勞力性主要是在高溫環境下自身產熱過多發生(如夏季在室外打球,長時間跑步),發病迅速;非勞力性主要是在高溫體溫調節功能障礙引起散熱減少(如在高溫期間,生活環境中沒有空調的老年人),它發病緩慢些,可以在數天之內發生。

預防中暑

應避免高溫環境中或夏季陽光下長時間作業和運動,盡量減少在室外的停留時間;避免炎熱夏季中午外出,尤其是老年人,如需外出,盡量要走陰涼處;需要有防護措施,如打遮陽傘,戴太陽帽等,避免陽光直曬;

夏季室內溫度往往較高,有條件應當開空調、電風扇等設備幫助降低室溫,如家中沒有安裝空調,也可以去政府提供的地下防空洞,或其他比較清涼的地方暫時休息幫助避暑;老年人也可以到北方或者比較涼爽的地方短時間生活,這也是一種比較好的避暑方法。

可以適當食用西瓜、冰鎮綠豆湯等幫助消暑,尤其是西瓜,味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。

多喝水適當補充鹽分。喝水應“量出而入”,根據自己出汗量來決定補充多少水分。補充水分最好少量多次。一次200~300毫升左右為宜。喝水同時也別忘補充鹽分,人體通過排汗來散熱,而汗水會帶走體內大量的鹽分??梢栽谝簧乃锛影肷},補充體內流失的鹽分。

保證充足的休息和睡眠:每天中午最好有1小時左右的午睡,晚上盡量在11點前入睡,高溫天氣體力消耗大,容易感到疲勞,充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,有助預防中暑。

多喝粥:夏季人體的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適。因此,喝消暑粥是不錯的選擇,如綠豆粥,金銀花粥,薄荷粥,蓮子粥等。

備用人丹或者藿香正氣水,以防應急之用,尤其是夏季外出辦事或勞動時。

中暑這樣處理

停止活動,到涼爽的環境中休息,脫去患者多余的緊身衣服。

如果患者有反應并且沒有惡心嘔吐,可以給患者喝水或者飲料,也可以服用藿香正氣水、人丹、十滴水等中藥;

用濕的涼毛巾放置在患者的頭部和軀干幫助降溫,或將冰袋放置患者的腋下、頸部和腹股溝處;

如果情況沒有改善應立即送往醫院治療;轉送時注意搬運患者時應用擔架運送,不可使患者步行,運送途中盡可能用冰袋敷于患者額頭,枕后,胸口,肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫。

對于重癥高熱患者,體外降溫無效者,可用冰鹽水進行胃或直腸灌洗,也可用4℃的5%葡萄糖鹽水或生理鹽水1000~2000ml靜脈滴注,降溫和擴容兼顧;必要時用無菌生理鹽水進行腹膜腔灌洗或血液透析,或將自體血液外冷卻后回輸體內降溫。

對癥治療?;杳曰颊呷菀装l生肺部感染和褥瘡,須加強護理。提供必須的熱量和營養物質以促使患者恢復,保持呼吸道通暢,給予吸氧。積極糾正水和電解質紊亂,維持酸堿平衡。補液速度不宜過快,以免誘發心力衰竭,發生心力衰竭時予以快速效應的洋地黃制劑。

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